Je browser is verouderd en geeft deze website niet correct weer. Download een moderne browser en ervaar het internet beter, sneller en veiliger!

Eén iHub

Altra, Horizon en De Opvoedpoli veranderen van naam. Vanaf nu heten we iHub onderwijs & familiezorg. Lees meer over wat dat betekent. 

Cognitieve gedragstherapie

In het kort

  • Beter leren omgaan met negatieve gedachten en gevoelens 
  • Voor volwassenen, jongeren en kinderen vanaf 8 jaar 
  • Centraal staat het G-schema: gedachten, gevoelens, gedrag

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een bewezen effectieve methode om beter te leren omgaan met negatieve gedachten en gevoelens.

Voor wie is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie kan worden ingezet bij volwassenen, jongeren en kinderen vanaf 8 jaar die last hebben van verschillende psychische klachten, waaronder angst- en stemmingsproblemen.

Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?

Gedachten en gevoelens vormen de basis waarop gedrag is gebaseerd, vooral als het gaat om negatieve emoties. Bij cognitieve gedragstherapie ga je onder begeleiding van de behandelaar onderzoeken of de gedachten die de oorzaak zijn van bepaalde gevoelens wel helpend zijn. En of het gedrag wat daaruit voortkomt wel wenselijk is. Dit gebeurt met behulp van een zogenaamd G-schema waarin gedachten, gevoelens en gedrag in kaart worden gebracht.

Wanneer het inzichtelijk wordt wat de invloed is van gedachten op gevoelens en vervolgens weer op gedrag, kunnen technieken worden aangeleerd om denkfouten op te sporen en niet-helpende gedachten om te zetten in helpende gedachten.

Een traject cognitieve gedragstherapie duurt meestal 3 maanden tot een jaar.

Vormen van cognitieve gedragstherapie

Er zijn verschillende behandelingen waarbij gebruik wordt gemaakt van cognitieve gedragstherapie. Lees meer over:

Vragen

Heb je na het lezen van deze informatie nog vragen? Neem dan direct contact op met een familiezorglocatie bij jou in de buurt. Je vindt alle contactgegevens in ons locatieoverzicht.