Mindfulnesstraining bij kinderen en jongeren bestaat uit verschillende, speelse oefeningen die erop gericht zijn om meer contact te maken met ademhaling, lichaam, zintuigen, gedachten en emoties. Iemand leert hierdoor beter de aandacht vast te houden en krijgt meer zicht op wat zich vanbinnen afspeelt.
De kinderen en jongeren leren dat gevoelens, gedachten en emoties steeds veranderen en dat het niet helpt eraan te hechten of er weerstand tegen te bieden. Ze leren om te observeren hoe het in het hier en nu met hen gaat en om daar een vriendelijke houding zonder oordeel bij aan te nemen.
Mindfulnesstraining bij iHub wordt gegeven aan kinderen van 8 tot en met 12 jaar. De training vindt plaats in een groep en duurt 8 weken.