Je browser is verouderd en geeft deze website niet correct weer. Download een moderne browser en ervaar het internet beter, sneller en veiliger!

Eén iHub

Altra, Horizon en De Opvoedpoli veranderen van naam. Vanaf nu heten we iHub onderwijs & familiezorg. Lees meer over wat dat betekent. 

Mindfulness

In het kort

  • Aandachttraining 
  • Voor volwassenen, jongeren en kinderen vanaf 8 jaar 
  • Aandacht voor het hier en nu zonder oordeel

Wat is mindfulness?

Mindfulness is aandachttraining. Iemand leert door middel van oefeningen de aandacht vast te houden in het hier en nu. En om een vriendelijke houding zonder oordeel aan te nemen ten opzichte van de eigen gedachten, gevoelens en emoties.

Voor wie is mindfulness?

Mindfulness kan worden ingezet bij volwassenen, jongeren en kinderen vanaf 8 jaar die last hebben van verschillende psychische klachten, waaronder angst en somberheid.

Hoe werkt mindfulness?

Mindfulnesstraining bij kinderen en jongeren bestaat uit verschillende, speelse oefeningen die erop gericht zijn om meer contact te maken met ademhaling, lichaam, zintuigen, gedachten en emoties. Iemand leert hierdoor beter de aandacht vast te houden en krijgt meer zicht op wat zich vanbinnen afspeelt.

De kinderen en jongeren leren dat gevoelens, gedachten en emoties steeds veranderen en dat het niet helpt eraan te hechten of er weerstand tegen te bieden. Ze leren om te observeren hoe het in het hier en nu met hen gaat en om daar een vriendelijke houding zonder oordeel bij aan te nemen.

Mindfulnesstraining bij iHub wordt gegeven aan kinderen van 8 tot en met 12 jaar. De training vindt plaats in een groep en duurt 8 weken.

Vragen

Heb je na het lezen van deze informatie nog vragen? Neem dan direct contact op met een familiezorglocatie bij jou in de buurt. Je vindt alle contactgegevens in ons locatieoverzicht.